Cristiano Ronaldo y Georgina Rodríguez se casan en íntima boda
agosto 11, 2026
Cristiano Ronaldo y Georgina Rodríguez contrajeron matrimonio este 11 de agosto en Cascais, Portugal, rodeados de sus hijos.
Qué hace tu cuerpo mientras duermes
Mientras duermes, tu cuerpo no se queda en pausa. Cambia de modo. Algunas funciones bajan su ritmo, otras se reorganizan y el cerebro pasa por etapas que se repiten varias veces durante la noche.
La primera gran división es entre sueño no REM y sueño REM. El sueño no REM incluye tres etapas: una transición entre vigilia y sueño, una fase de sueño ligero y una fase de sueño profundo.
En la etapa 1, apenas estás entrando al sueño. NINDS explica que disminuyen los movimientos de ojos, se relajan los músculos y las ondas cerebrales empiezan a bajar respecto a los patrones de vigilia.
En la etapa 2, el sueño se vuelve más estable. La respiración y el ritmo cardiaco se hacen más lentos, la temperatura corporal baja y los movimientos oculares se detienen.
En la etapa 3 aparece el sueño profundo. Esta fase ocurre por periodos más largos durante la primera mitad de la noche y ayuda a que una persona se sienta renovada al despertar.
Luego llega el sueño REM. En esta fase, los ojos se mueven rápidamente detrás de los párpados, la actividad cerebral se acerca a la vigilia, la respiración puede volverse irregular y ocurren la mayoría de los sueños.
Un detalle sorprendente es que, durante REM, los músculos de brazos y piernas se paralizan temporalmente. Esto ayuda a evitar que actuemos físicamente lo que soñamos.
El cerebro tampoco “se apaga”. Durante el sueño participan estructuras como el tronco encefálico, el hipotálamo, el tálamo, la glándula pineal y la amígdala. NINDS describe cómo estas regiones intervienen en transiciones entre vigilia y sueño, producción de melatonina, procesamiento sensorial y emociones durante REM.
El descanso también depende de señales químicas. La adenosina aumenta conforme pasamos más tiempo despiertos y contribuye a la sensación de sueño; la cafeína reduce la somnolencia porque bloquea la acción de esa señal.
La ciencia del sueño muestra que descansar no es perder tiempo. Es un proceso biológico organizado, con fases distintas y tareas internas que ayudan al cuerpo a funcionar al día siguiente.
